Двадцать пять лет я разбираюсь в теме здоровья, и почти всё это время принимала добавки в капсулах и таблетках. А потом однажды поймала себя на вопросе, который сама себе не могла закрыть:
а в каком месте они усвоятся?
Не «помогают или нет», а буквально — что происходит с этой капсулой после того, как я её проглотила. Вопрос неудобный, потому что ответа на упаковке нет.
Что вообще должно произойти с таблеткой
Прежде чем вещество попадёт в кровь, оно должно оказаться в растворённом виде. Твёрдая форма проходит несколько шагов: сначала таблетка или капсула распадается, потом действующее вещество растворяется в содержимом желудка и кишечника, и только потом всасывается.
Это не мои домыслы — распадаемость и растворение входят в число обязательных показателей, которые проверяют у твёрдых форм. Их измеряют именно потому, что от них зависит, дойдёт ли вещество куда нужно.
Из чего ещё состоит таблетка
Кроме самого экстракта, в твёрдой форме почти всегда есть вспомогательные вещества: наполнители, чтобы порошок занял объём; связующие, чтобы таблетка не рассыпалась; антислёживающие, чтобы не сбивалась в комки; оболочка.
Это не «химия ради химии» — без них таблетку просто не спрессовать. Но факт остаётся фактом: часть содержимого банки — не то, ради чего вы её купили.
Кстати, это легко проверить самой. Возьмите любую свою банку и прочитайте состав до конца. Действующее вещество обычно указано первым, а дальше идёт всё остальное.
Что такое водный экстракт
В водном экстракте этих стадий нет. Водный экстракт уже готов к употреблению — этап «распасться и раствориться» пройден на производстве, а не у вас внутри.
OLIVUM® получают именно так: холодным водным экстрагированием листьев оливы, без спирта и органических растворителей. Экстракт защищён итальянским патентом № 0001423905 — документ есть на сайте.
А теперь честно про то, чего я не знаю
Я не видела исследования, где сравнили бы один и тот же экстракт в жидкой форме и в капсуле и измерили, сколько дошло в каждом случае. Если такое есть — буду рада прочитать.
Поэтому всё написанное выше — рассуждение о том, как устроены формы, а не доказательство, что одна лучше другой. Цифр вроде «жидкое усваивается на 98%, а таблетки на 10%» вы от меня не услышите: их гуляет по интернету много, а откуда они взялись — не знает никто. Кстати, водный экстракт начинает усваиваться уже в ротовой полости с первого глотка, поэтому не торопись его выпивать, смакуйте, наслаждайтесь.
Насколько хорошо усвоится конкретное вещество, зависит не только от формы. Играет роль само вещество, доза, еда, состояние кишечника — у двух людей с одной и той же баночкой результат может быть разным.
И ещё одно, чтобы не выглядело рекламой
Не вся линейка, которую я рекомендую, жидкая. Активатор коллагена — порошок, растворимый во рту — тоже порошок в стиках. Если бы я всерьёз считала, что твёрдые формы не работают, я бы их не принимала и не советовала.
Дело не в том, что таблетки плохие. Дело в том, что мне спокойнее, когда я понимаю, что происходит с тем, что я пью — а в случае водного экстракта понимать проще.
Что с этим делать вам
Ничего не менять по моему слову. Просто в следующий раз, покупая добавку в любой форме, задайте себе тот же вопрос, что задала я. И прочитайте состав до конца.
Если захотите разобраться, что подойдёт именно вам, — напишите мне. Ничего продавать не буду: с этого сайта продажи не идут.