Кисетные морщинки — те самые вертикальные складочки над верхней губой — многих расстраивают больше остальных. И часто дело не в том, что чего-то не хватает, а в том, что круговая мышца рта постоянно напряжена.

Показываю два упражнения, которые делаю сама. Оба про расслабление, а не про усилие, и оба ничего не стоят.

Первое: «лошадка»

Губы расслаблены, воздух проходит между ними и они свободно вибрируют — примерно так фыркает лошадь.

Главное здесь — расслабление, а не усилие. Ничего не поджимаем, не тянем, не морщим. Если получается только через напряжение — значит, мышца зажата сильнее, чем казалось, и начинать стоит с малого: несколько секунд, без насилия над собой.

У многих с первого раза не выходит вообще. Это нормально, я в ролике об этом и говорю.

Второе: размять пальцами

Здесь мы работаем с той же мышцей руками. Захватываем участок над губой пальцами и разминаем — «потоптались, растянули, потоптались, растянули». Можно с двух сторон одновременно.

Три условия, без которых не начинаем:

  • чистые руки и чистое лицо;
  • перед зеркалом — так видно, что вы ничего не напрягаете и не загибаете;
  • всё расслаблено. Если морщитесь от усилия, вы делаете ровно то, с чем боретесь.

Выглядит это смешно. Я в ролике так и говорю: и я смешная, и вы будете. Зато работает мягко и не требует ничего, кроме зеркала.

Если на коже есть воспаления, ранки или обострение — руками лучше не трогать, подождите.

Честно про ожидания

В бьюти-сферу я пришла в 2022 году, делала массаж лица — и именно поэтому не стану обещать вам, что складки уйдут за неделю. Серьёзных исследований по гимнастике для лица мало, а те, что есть, — небольшие работы без строгих контрольных групп. Так что это не доказанный метод, а привычка, которая мне самой нравится и которую я делаю много лет.

Что она точно даёт — ощущение, что лицо расслаблено. А напряжённая мышца складку держит, это понятно и без исследований.

Сколько и как часто

Понемногу и регулярно лучше, чем много и один раз. Я делаю между делами — пока варится кофе, пока еду в лифте.

Ещё про уход за лицом

Про утреннее умывание и массаж по линиям я показывала отдельно — эта статья тут.

Если захочется спросить что-то про уход — напишите мне, отвечу. Ничего продавать не буду: тут и продавать нечего, упражнения бесплатные.